中国瘦身网 减肥方法 减肥食谱 运动减肥 明星减肥 局部减肥 扮靓美容 瘦身美体 丰胸美乳 健身一族 健康测试 视频日记 减肥博客 减肥论坛

首页 减肥方法 减肥食谱 如何减肥 快速减肥 运动减肥 明星减肥 局部减肥 针灸减肥 健康减肥 健美 瑜伽减肥 丰胸方法 减肥秘笈 减肥产品
快速减肥药 脸腹腿 医学减肥 心理减肥 仪器减肥 减肥药 美容美发 青春痘 整形化妆 服饰香水 最有效果的减肥药 留言板 三九减肥网


情感热线 菁菁校园 恋恋红尘 围城内外 两性私语 亲情友情 情感测试 笑话 上半身 下半夜 同性恋人 挑逗视觉 精华文章 明星恋情 减肥视频

您现在的位置： 首页 >> 三八减肥 >> 减肥药 >> 文章正文


减肥药你了解多少？

作者：zh 文章来源：减肥方法网 更新时间：2007-2-8
        对胖人而言，永远对减肥课题感兴趣。但是，以什么方式来减少身上的赘肉，吃减肥药、减肥餐，还是配合均衡饮食，老老实实地做运动？一些人认为，吃减肥药最实际，不必流汗又节食，功效最好。
你对减肥药了解多少？别人说了，你就信，就吃吗？
        减肥药的作用，通常是借着降低服药者的食欲，使服药者在少量的进食后产生饱足感，或减少身体对吃下食物热量的吸收，以达到减肥效果。在服药的同时，如果能配合低热量的饮食或适度的运动，效果更显著。
■轻微超重不必服减肥药
        如果你只是轻微超重，无须刻意服用减肥药，因为效果根本不明显。这些药物是专门为那些超出理想体重20%的肥胖者而设。
        使用不同的药物减肥，各人可能产生不同的不良反应。有些减肥药主要的作用是降低食欲，这类药物常见的不良反应包括神经质、躁动不安、头痛、口干、恶心、腹痛、腹泻或便秘等，对一些人可能造成睡眠障碍、忧郁、血压增高，或甚至心跳不规律等较严重的影响。
■有些药物有助减少脂肪
         另外一类药物主要的减肥作用在于减少身体对脂肪的吸收，使油脂直接由粪便排出体外，所以也因而产生了一些因脂肪吸收不好所导致的不良反应，如粪便变得异常柔软或水状，排便次数增加，粪便中含有大量脂肪或油状液体、大便失禁、腹痛、恶心呕吐、腹部胀气等。有些人还会发生因无法控制而排出油状液体。
因此，服减肥药前，必须对本身的肥胖情况有正确的认知，对服用的药品有认识，同时晓得预防不良反应的产生。
        减肥后，个人饮食习惯也必须改变，尽量多吃低脂、低热量、高纤维的食物，如果能配合每次20分钟以上，每周三至五次的运动量，是保持身材最理想的方法。
■减肥餐人人可吃？  
        市面上售卖的减肥餐分粉末状包装和固体条状包装，一种以热水冲泡，另一种以干果燕麦等谷类压制而成。减肥餐有甜咸选择，为了达到目的，其热量较低，因此不适合三餐都吃减肥餐，以防止每天的热量摄取不足，影响健康。
　　一般建议，如果减肥餐每份的热量高过200卡路里，则可考虑用它来取代每天两餐（早、晚餐，午餐以多样和低油饮食为主），否则只能取代一餐。这一减肥餐以晚餐为佳，除了不会影响白天的体力与工作外，加上晚上新陈代谢较低，可有效地减少脂肪的堆积。
        既然要减肥，意志力必须坚定。有些人每天吃了一或两顿减肥餐后，在吃正餐时，常因受不了饥饿，会有补偿心理，选择吃高热量食物，使减肥果效大打折扣。如果间中抵受不了饥肠辘辘，可用水分高，又含有丰富维生素C的小番茄充饥。
        肥胖人多，是否人人适合吃减肥餐？患有高血压、糖尿病、心血管疾病的人，不可随意吃减肥餐，应先征询医生的意见，看看自己的身体状况能不能承受这种瘦身法。 

                           
 

  • 上一个文章：

  • 下一个文章：
    		• 相关内容
  • 最“助性”的减肥小运动

  • 三种不利减肥的运动方式

  • 洗澡时做小操既减肥又美…

  • 运动减肥的4式独家秘籍

  • 运动减肥：每天跑步反而…

  • 肥仔变型仔 运动减肥真人…

  • 骑自行车旅游 最有效的运…

  • 运动减肥必知的八个要点

  • 10组随时随地做的运动减…

  • 最有效五种有氧运动减肥…





    • 中国瘦身网 减肥方法 减肥食谱 运动减肥 明星减肥 局部减肥 扮靓美容 瘦身美体 丰胸美乳 健身一族 健康测试 视频日记 减肥博客 减肥论坛

    版权所有：三八减肥网