关键词：养颜

　　为什么我们身边总有那些“小龙女”一样的女孩儿———额头像鸡蛋一样光洁，头发像绸缎一样润滑，嘴唇像玫瑰花瓣一样娇艳？每次出现的时候，都保持着最佳的状态，也令周围的人赏心悦目。终于，你忍不住把她拉到一旁，悄悄向她取经———

　　■她们嗜睡如命

　　打个比方，睡一个好觉，就如同拿一整夜为你体内的小发动机做了个维护。科学研究发现，每个人每天的睡眠钟点里有一段时间，你身体里的机械工工作起来最有效率———荷尔蒙被源源不断地分泌出来，帮助修护你的皮肤———皮肤因此而更加柔软光滑。如果连续地几周没有睡够觉，你的身体就会发生可怕的变化，老化的速度加快了：皮肤上出现皱纹和斑点，额头上钻出了小痘痘，肌肉失去了正常的弹性，五官的轮廓线都向下坠落。镜中那两个仿佛装满面粉的眼袋用尽所有可能的办法也无法藏起它们。你实在是太累了！

　　“小龙女”秘方：倘若躺在床上，你的大脑依然处于喧嚣闹市，或者在旷野上奔驰的话，学会在上床前把脑子里的纠纠缠缠写在便笺上。把心事都记录下来，是帮助大脑解压的好办法之一。什么都不想，把身体平放，想象着夜如海浪般宁静———你听到困倦的脚步声了吗？

　　■她们以水为本

　　水，是所有饮料中最神奇的。自然，水能解渴，但是，你知道吗，是它帮助血液将必需的营养传送到身体的各个细胞。难怪大量喝水“好像”就能叫皮肤也水当当的，原来如此！此外，它冲刷了你的口腔，使你的口气清新；它促进消化系统运作帮助排泄，因而可以预防盐分滞留引发水肿。如何？你信了么？

　　“小龙女”秘方：如何知道今天你有没有喝足够的水？好吧，早上洗漱后称一次体重，比如说110磅。然后除以2，等于55———那么一天里你需要喝55盎司的水，大致相当于7杯。请按以下指示来做，早上起床后先喝一杯；上午下午工作再忙，也别忘了时时补充水分，喝他个5杯好了；午餐、晚餐时各喝一杯。以下内容更加私密，只供个人参考：如果上厕所“小小”，颜色是浅黄而不是深黄，那么一切就是OK的！

　　■她们保持发质天然

　　每天一小时做头发，一年加起来就得整整两个星期，花多少时间暂不说它，最倒霉的还是你的头发。多多关心你心爱的头发，让它保持天然的模样，远离化学和物理的伤害吧。你会发现，在大家都拼命在头发上大做文章的时候，你天然的黑色直发，会让你看来格外与众不同。倘若你天生卷发，那就让它卷着吧!“小龙女”秘方：这些道理看来是不言而喻。但是无论如何，你得先弄清楚你到底是什么发质———先洗发，让你的头发自然风干，看它是笔直的、卷曲的，还是又软又细的那种？让发型师帮你选择并修剪出一个适合的发型，再找到对路的洗发护发产品。你需要的那个发型应当是：首先，每次打理不得超过15分钟；其次，每次洗护不需要用三种以上的产品。

　　■她们绝不吸烟

　　吸烟除了每年导致160000名女性的死亡之外(绝不是耸人听闻)，还会造成什么样的结果呢？让我们来数数：毛细血管破裂(通常在脸部)，喑哑无光泽的肤色，嘴唇周围的纹路，熏黄的牙齿和指甲，臭烘烘的手指，以及你自己感觉不到的“恶劣”口气———算了，我们就此打住吧。知道什么样的脸叫做“瘾君子的脸”吗？跟漂亮一点关系都没有，跟恐怖倒有一拼。不错，不少模特和演员都吸烟，可是你见过她们没上粉底前的真实面目了吗？

　　“小龙女”秘方：倘若你一无聊就想点烟的话，建议你找些其他的方法消遣，最好是劳驾双手的，这样你就腾不出手来夹着烟卷儿。譬如说在速写本上涂涂写写，再如和点面粉烤几块杏仁曲奇。

　　■她们“加油”吃饭

　　不是说光吃“油腻”的，食物是你的发动机的燃料，燃料不够怎能保证你的发动机运转正常？想象每餐都是汉堡加可乐，很快你就会有快餐店门口垃圾桶的体格，就是哈莉贝瑞要这么吃也准保完蛋。一个苹果、一片全麦面包、一份寿司———你的节食计划听起来充满阳光。为了你的头发、皮肤和指甲的美丽，你总得加点像样的“燃料”：豆类和瘦肉蛋白、新鲜水果、深色叶类蔬菜、米饭、全麦产品。如果菜单上没有这些，赶紧去买———不好好吃饭，怎知你到底能有多美丽？

　　“小龙女”秘方：假使你已经很熟悉这些方法，最后还是要加一句：每餐饮食变一点，每天美丽多一点。吃饭这口味，不是三天两天改得了的，付出的努力和代价叫人心疼———但是，要是真能管用，为什么不呢？拜托，看在美丽的面子上！

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