多数女性总以苗条为美，希望自己越瘦越好。健康专家警告说，千万不可忽视肌肉对人体的健康保护作用。这是因为生病时，身体可以分解肌肉当作能量的来源，肌肉越多战胜病魔的机会就越大；肌肉还可以保护骨骼，骨架上披挂的肌肉越多，骨骼就越能够受到良好的保护。

　　另外，女性约从40岁起，一年将会流失1/3磅的肌肉，如果不运动只会增加更多的脂肪。一项3个月的实验发现，女性一周做3次举重运动，肌体的新陈代谢可提高15%，就一般身材的女性而言，就意味着每天可燃烧体内多余的300千卡热量。