每天刘涛要喝大量的水，以促进新陈代谢。习惯广东生活方式的她还经常用木瓜、玉米、胡萝卜煲一些滋润的汤，有时还会煮银耳冰糖水。北方的秋季特别适合喝这些滋润的汤水。

　　她会买些健身和瑜伽的光盘，跟着教练的节奏练习，或在屋里放一些舞曲音乐，跳一些舒展的舞蹈，设计一些适合自己的舞蹈动作。在剧组里拍戏时，刘涛就会带一根跳绳，见缝插针地“动一动”。总之，刘涛说，找到适合自己的运动方式，感受这个过程是很舒服的。

　　她会将全身涂满蜂蜜和牛奶，然后在浴缸里美美地泡上几十分钟。这时候，再在脸上做个面膜，身体、皮肤、心理都可以得到全面的放松。最让刘涛高兴的是，睡前用热水浸浴，一边泡澡一边出汗，还能消耗卡路里。