减肥那阵子，我的身体很差，睡眠不足、压力、营养不良一起向我袭来。每当我又看着医生皱起眉头，我的心情就更差……可是我很难放弃，虽然我真的不想赔掉健康，但是我已经下定决心一定要瘦!

　　你也许会给我的毅力打一百分，而我也的确是靠着自己的毅力瘦了来了!但是，这个时候，我却突然想起多年前郑秀文对媒体说的一句话：“我进行这个(减肥)后，没有一天吃饱过!”

　　我觉得好惨，更惨的是所有快速瘦身成功的人最担心的结果--复胖! 只要我恢复正常饮食便会复胖，而当我发现自己体重又增加时，便只好又开始重蹈覆辙。因此，我总是在地狱的门里门外徘徊着……直到我的同事告诉我：“你为什么不去找一个专业的营养师，请他帮你制定减肥食谱?”

　　大梦初醒! 于是，我找了一位专业的营养师，在听过我地狱般的遭遇之后，他并没有皱眉头，只是礼貌性地笑了笑，为我做了一些检查，并且交给我一份食谱。

　　我将食谱紧紧地握在手中，像中了一张彩票的人那样想：“天啊，真的会就这么容易吗?” 直到现在我都没有再复胖！

　　那份食谱教了我一个非常重要的观念--只要按照食谱上所记载的食物热量，每天选择自己想吃的食物，并且总量不要超过所规定的热量就行了! 嘻!而且是可以吃饱的哦! 你真的一定要听!不要再过地狱里小白老鼠的日子。

　还有，别跟我要食谱啦，因为那是只适合我的“天堂”旋转门的入口。找个专业的营养师，让他帮你找到属于你的入口吧! 减肥，从来都只有天堂路，地狱和天堂的旋转门，从来不相通！

　　但是如果你像我一样，体重已经在正常标准内，我倒是可以建议你几个非常简单的保持身材的原则：

    1.养成固定量“体重”和“三围”的习惯--这样你才会及时知道自己身体的状况。

    2.三餐要正常吃--你过于饥饿而吃的下一餐，反而会吃更多，而且还会让你的肠胃更完全吸收吃下的热量哦!

   3.绝对不吃油炸的东西--油炸的东西热量可是高得吓死人的啊!

   4.晚餐早点吃--晚上八点以后就不要再吃东西，如果饿了，就吃一些糖份较低的水果吧!

   5、维持体重靠的是饮食控制，维持身材靠的则是持续的运动--运动不但能够帮助你雕塑身材，保持体态优美，更可以锻炼心肺功能，促进新陈代谢，让你拥有好精神与好脸色!

　　所以，饮食和运动必须双管齐下，如此一来，你才会变成真正的美女!