每天早上空腹吞下与自己年龄同数的黑豆（要洗净，超过49岁者只能吞49颗），而且每天仅需一次，然后要多喝水。黑豆不会被消化，只会和缩便一起排出，还有减肥的功效！ 想解决便秘，高纤食物比黑豆有效：此方法是因人而异。而且肠胃蠕动功能不好者莫试，医师建议，要改善便秘应该要多摄取高纤维质的食物，例如：吃西洋芹菜等，会比生吞黑豆有效又简单，还有早上起床空腹喝一大杯水的小偏方，也是很有效的。