一场突如其来的SARS让京城里的男男女女身上都存下很多肉。有多少？简单算笔账就得吓你一跳。北京人口1300多万，取个整，就按1000万人平均每人长了两斤肉来计算，这就是2000万斤，合1000万公斤，也就是1万吨啊。 

这1万吨肥肉可都是多余的，想方设法把它从身上弄掉是当务之急，于是，有关减肥的话题也再一次被提起。 

市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出8种还算靠谱的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。 

1.做外科手术吸脂———对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法 

把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。 

好处：最速成、见效的减肥方式。 

弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。 

提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！ 

谁最适合：手边有一点小钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。 

危险程度：★★★★★（最高五星） 

2.运动减肥———SARS后最受追捧的健康方式 

SARS让人们无比关注健康，健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。 

好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。 

弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。 

特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人到体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。 

谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。 

危险程度：★ 

3.看健身录影带锻炼———最适合生活作息不固定的人 

这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。 

好处：方便，回家后随时都可以开始。 

弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。 

特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。 

谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。